有關老年憂鬱

penn4

不曉得版上有沒有遇過另一半有老年憂鬱的情況？
我跟我老頭在一起15年，今年他已74歲，他離婚獨居，最近感覺他有點憂鬱傾向，不曉得版上有沒有朋友可以類似情況可以分享一下。精神科他有點排斥，有睡眠障礙也不願看醫生。罵是不捨得罵，唸也唸一堆，但他就是跟你說好好好⋯。

gamtx1947

我們這個年紀的老頭，大概都有這般腦袋轉不過彎的傾向。我不是醫生，不敢說專業的話，如果真的是嚴重的憂鬱症，只能把他勸到願意去看精神科，若沒到那程度，最大的問題是睡不好，我倒有個自身經驗得來的建議。

我目前也是七十四，去年初與我在一起四十多年的老爺子走了，我本來就有失眠的問題（全家兄弟姊妹都如此），那兩三個月中，真是叫天不應，叫地不靈，醫生開的藥都不怎麼管用，日子是很難過，後來聽人提到 5-HTP(5-hydroxytryptophan, 5-羟基色氨酸)，不是處方藥物，買了來試試看，很驚異地發現對我很有效，不只是睡得好了，而且整天的心情開朗多了。要不就試試吧。

古意仔

沒遇過，但是知道憂鬱症最好要去看醫生

gamtx1947

gamtx1947 發表於 2021-5-21 09:09
我們這個年紀的老頭，大概都有這般腦袋轉不過彎的傾向。我不是醫生，不敢說專業的話，如果真的是嚴重的憂鬱 ...

對不起，剛才查查，發現 5-HTP 在台灣需要醫生藥方，奇怪的是 iHerb 網站上似乎可以購買，老頭子不懂，請原諒！

其他累似的東西像 南非醉茄（ashwagandha）和用薰衣草造成的 Calm Aid 都有相似的功能，只是對我效果沒那麼大，但那是因人而異的，起碼這兩樣台灣不需要藥方就可以買到。

Payroll

gamtx1947 發表於 2021-5-21 23:09
我們這個年紀的老頭，大概都有這般腦袋轉不過彎的傾向。我不是醫生，不敢說專業的話，如果真的是嚴重的憂鬱 ...

大哥你有試過melatonin嗎?
我也是很不好睡，前陣子試了最低劑量的，隔兩天吃一次連續兩個星期，感覺效果蠻好的.

oldren

自己無法度過就去找醫生，精神科會給他協助。
老年人睡眠有障礙，很稀鬆平常的事，以餘年來算，自己還剩幾年喔!
每天生活的快樂才是重點，看精神科又不會怎樣。
有人看一輩子，有人還是可以不再光顧，就看自己如何戒掉。

沒事就找他走到戶外，多運動多流汗，即使不好入睡，也可以提昇睡眠品質。

gamtx1947

Payroll 發表於 2021-5-21 18:47
大哥你有試過melatonin嗎?
我也是很不好睡，前陣子試了最低劑量的，隔兩天吃一次連續兩個星期，感覺效果 ...

當然用過，我幫助睡眠的大概主要的都試過了，還是覺得 5－HTP 對我最有效。

penn4

謝謝各位的意見，我會再試試說服他

天冷就回來

我簡單說一下我對應我家老頭的狀況，但細節無法提太多，怕他看到會罵我。

首先，你是否有機會跟你家老頭同居呢 ？還是他更喜歡一個人，有些老人家憂鬱是因為整天窩在家無人說話而起。

我家老頭喜歡說話，希望有人陪伴他，所以後來時機成熟，我就搬來同住，說實在其實我比較喜歡平常1人獨處模式，假日才相聚，但他開始有一些狀態，讓我下定決心與他住就近照護。

我如果發現他狀態不好時，通常是有一些突發狀況啦，例如受到一些刺激（譬如白天跟隔壁鄰居吵架），也不需要特別安慰他，就順著話讓他抱怨，千萬不要順勢反駁他或說道理，那是等他平靜時。

有幾次是莫名的焦慮，我就主動按他手指的一些穴位幾分鐘讓他平靜下來；他有念經習慣，就讓他去唸一下佛經，有時候也會平穩下來。

關於吃安眠藥，他很擔心成癮，我就請他排時間看醫師聽取說明、拿藥、調劑量。現在是他常常晚上要求幫他按摩才願意睡覺，我比較苦惱這個啊，認真按就要30-40分鐘晚睡了。

最後補充一些，之前疫情未嚴重之前，一個月至少帶他出去旅遊1次，他喜歡廟宇行動就會多安排這種行程，可以感覺到他是喜歡與放鬆的。

天冷就回來

gamtx1947 發表於 2021-5-21 23:09
我們這個年紀的老頭，大概都有這般腦袋轉不過彎的傾向。我不是醫生，不敢說專業的話，如果真的是嚴重的憂鬱 ...

老哥，心疼你。
回來台灣幫你按摩~~~
只怕老頭會吃醋