[翻譯】為什麼上年紀就更容易放屁

leck

當您正在優雅地衰老，卻屁股總是有著聞起來不愉快的氣味。

是的，這是一個講述為什麼您隨著年齡而增加放屁的頻率，又是為什麼讓您變成了老屁孩，以及該如何。

實際上，根據我們有限的數據，無法證明隨著年齡的增長，您的放屁聲會增加。

對這方面真實的研究是在 2017 年完成。這是個自我報告的研究（您每天放屁的次數？），發現老年人不一定比年輕人更頻繁地（或承認）放屁。

有些人的確是如此，這是有確實原因的。健康的成年人每天會排出 10 到 25 次的氣體。隨著年齡的增長，您更有可能服用藥物，體重增加，或對乳糖不耐症，以及其他導致氣體增加的問題。

因此，不一定是年齡的原因，而是所有其他因素。

俄亥俄州朴茨茅斯 SOMC 胃腸病學協會胃腸病學高級醫學主任 Jesse Houghton 說，這些變化發生的實際年齡是不一定的，部分原因是我們的醫療條件，藥物和基因組成的差異。

如果您認為自己比年輕時放屁的頻率更高，請繼續閱讀以確定原因。

增加體重

Houghton 醫生說，隨著年齡的增長，很多人的體重都會增加。這是多種因素引起的，包括新陳代謝下降，藥物增加或運動減少導致體重增加。Houghton 說：“雖然這可能與腸胃脹氣有關，但通常與胃酸逆流和打隔增加有關。”

藥物

Houghton 醫生說，無論是高血壓，第二型糖尿病還是心臟病的藥物，藥物清單似乎都隨著年齡的增長而增長。他說：“這些藥物容易引起便秘，經常導致氣體體内滯留，並隨後引起腹脹。” 普通的處方藥也容易引起體重增加，從而使 GERD (胃食道逆流)惡化。

乳糖不耐症

腹脹和腸胃脹氣的常見原因是乳製品，隨著年齡的增長，乳糖不耐症會增加。Houghton 說，這是因為我們缺乏乳糖酶可以幫助我們消化碳水化合物乳糖。

肛門括約肌減弱

這是因老化，導致保持腸胃脹氣能力結果的降低。Houghton 說：“尤其發生在多次分娩後的老年婦女。”

如何停止腸胃脹氣：

Houghton 醫生說，這實際上取決於造成這種情況的原因。例如，如果您對乳糖敏感，則可以吃燕麥牛奶來代替普通牛奶來避免乳製品 - 或者可以在含乳製品的飯前服用乳糖酶替代酶。

如果您的肛門括約肌變弱，可以進行凱格爾運動來增強您的骨盆底肌肉（其中一些可以提供肛門括約肌）。

Houghton 醫生說，避免食用會產生氣體的食物（花椰菜，乳製品，豆類，球芽甘藍，高麗菜和洋蔥），也可以幫助解決這一個問題。

紐約西奈山醫學院胃腸病學和肝病學的醫學助理教授 Priyanka Chugh 說，進食後避免平躺至少兩個小時也有幫助。與此相伴的是，Chugh 說，細嚼慢嚥，喝水不要太快，並且完全避免碳酸飲料。

最後，諸如西甲矽油（Gas X，Phazyme）和 Beano（α半乳糖苷酶）之類的非處方產品，可以幫助我們飲食後引起過多的腹脹和脹氣。

資訊來源：Why We Pass More Gas as We Age