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大便完怎麼擦才乾淨?醫:淡淡淺黃就收手

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發表於 2022-6-29 14:40:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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記者張乃文/綜合報導

大完便,你都選擇用衛生紙擦,又或是用水清洗呢?那你知道什麼狀態代表肛門乾淨了嗎?本站先前曾報導《大便完擦到「衛生紙全白」才乾淨?專家點破1關鍵:這是警訊》引發網友關注。而外科醫師鍾雲霓也在粉專再次衛教,排便後,擦到淡淡淺黃顏色其實就可以收手。若還是有不乾淨的感覺,可能要從飲食著手。

對於排便的大小事,因為與自己的身體息息相關,許多人相當關心。鍾雲霓指出,很多人老是覺得肛門擦不乾淨,撇去痔瘡的問題,可能是「纖維質攝取不足」,導致大便太黏。醫師表示,大便太黏就是會清不乾淨,為了清乾淨而不停擦磨,把皮膚擦得太乾,接著就會擦破;因此重點不是要「一直擦」,是要回到高纖飲食的根本。

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至於排便後擦屁股的正確方式,鍾雲霓表示,很多人擦到第四張衛生紙,有淡淡糞便咖啡色時,通常會再擦一張;但擦第五張衛生紙時,如果還有淡淡淺黃,或淺黃綠色,想擦到都沒有顏色,再擦一張,很有可能就把皮膚擦破了,刺癢痛也接連而來。

鍾雲霓解釋,在「擦不夠和擦過頭」有時難拿捏,因此也會建議皮膚較乾的人,擦到「淡淡淺黃色」就可以收手,但若是皮膚含水量夠、油脂也足夠的人,「要擦多乾淨都隨便。」

鍾雲霓補充,清潔肛門的原則是水洗再濕擦、乾擦,但也提醒,臨床上曾遇過用「濕式衛生紙」擦拭肛門,但因為病人對其中的成分過敏,而造成慢性接觸性皮膚炎的例子,所以這些備品都能用,但癢痛時,請稍微回想是不是它對你並不合適。

最後,鍾雲霓強調,排便想要有效率地一次排空,除了與飲食纖維、水份有關,也不要忘了運動,一週至少三次,每次20至30分鐘的有氧運動,可增加下身循環;同時加上幾項腹部肌肉強度訓練,例如:瑜珈、仰臥起坐、重量訓練,幫助腸胃蠕動。

點評

以前都覺得一定擦到衛生紙完全白色才乾淨 現在看來觀念要改一下了  發表於 2022-6-30 11:51

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參與人數 1威望 +10 收起 理由
cafe3180 + 10 坐在我的臉上,幫你舔乾淨

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發表於 2022-6-30 01:49:44 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2022-7-4 22:27:46 | 顯示全部樓層
那位評分的大哥
這樣不行喔
會感染細菌就得不償失惹
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