別以為啤酒肚無害！ 研究：腰圍過大恐減壽5年

白髮魔女

腰圍過大最多恐減壽5年！美國《梅奧診所》（Mayo Clinic）報導指出，研究發現，與腰圍正常的成年人相比，腰圍過大的成年人過早死亡風險更大，男性預期壽命最多減少3年，女性預期壽命最多減少5年。

梅奧診所註冊營養師澤拉斯基（Katherine Zeratsky）表示，一項針對65萬名成年人的\研究顯示，腰圍能夠影響壽命，且影響已排除了其他風險因素，包含：年紀、身體質量指數（BMI）、身體活動量、吸菸史、酒精使用史。

澤拉斯基指出，研究顯示，腰圍為110公分的男性死亡風險，比腰圍94公分男性高出50％以上；腰圍為94公分的女性死亡風險，比腰圍70公分的女性高80％。

澤拉斯基表示，腰圍過大是腹部脂肪過多的危險訊號，這與肥胖相關的疾病有關，像是：糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病等。

澤拉斯基指出，測量腰圍的方法是先找到自己腹部的髖骨，在髖骨的水平線上用捲尺環繞身體，注意捲尺不要陷進皮膚，在呼氣、放鬆時閱讀測量值。

澤拉斯基提醒，若對自己的腰圍不滿意，只要保持身體活動量、健康飲食便能對腰圍及整體健康產生積極影響，也能選擇與醫師討論對於自己腰圍的目標，或自己所面臨的健康風險。