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「叮咚!」強尼心情複雜的按下門鈴……「進來吧!」布萊恩開門迎接。
「克莉絲汀咧?」強尼問道。
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「她帶小孩出去買東西,最近我們也有些不愉快!」布萊恩無奈的說道。: E+ a5 P+ W+ w& r* s) q# e* j
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布萊恩從冰箱拿出啤酒給強尼。
「哥!對不起!」強尼感到非常的愧疚。
「傷口好了嗎?」布萊恩關心強尼屌環的狀況。
「有比較好了……」強尼不知道該怎麼說,龜頭環讓他的大屌勃起時又更加硬挺。0 v0 t1 b- V! f
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「保羅到底對你做了什麼?」強尼看著身材更加壯碩的布萊恩問道。
布萊恩開始述說這幾週以來保羅對他的羞辱和調教,以前是健身教練的他,因為經營公司和家庭後就鮮少健身,雖然依然保持體態,但體格沒有像以前精實,所以保羅為他訂製了嚴格的健身計劃。
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保羅規定布萊恩每天下班後,必須到指定的健身房,親自監督他按表操課。
週一、胸肌訓練是平板臥推和斜板臥推,附加器械推胸和伏地挺身。" b. X% b# y/ ?8 v4 U; n/ o6 `
週二、手臂訓練是啞鈴、槓鈴和機械訓練肱二頭肌及肱三頭肌。5 Z. G2 E' f* A k* B5 h
週三、腹部及腰部訓練是有氧伸展和腹部機械。
週四、腿部訓練是機械式推舉和槓鈴上下深蹲。; y# \& m5 F/ W5 z( }
週五、背肌訓練是引體向上、槓鈴硬拉和高位下拉。
週六、加強肩膀三角肌的圍度和力量的特訓。1 W0 d3 T) q: F2 P) |8 ?$ |9 X
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當布萊恩來到私人健身房,保羅要求他脫光換上暴露的白色丁字褲進行健身訓練,讓布萊恩非常的抗拒,可是為了解開貞操鎖只好順從。每次健身完後,保羅都會逼迫布萊恩喝下特調的乳清蛋白,裡面混和著保羅濃稠的精液,讓布萊恩覺得噁心不己,但後來也慢慢習慣保羅精液的味道。/ w+ o9 @. X2 h. w X
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保羅嚴格控制布萊恩的飲食,每天的菜單都必須攝取高鋅和高蛋白的食物,早餐是牛奶雞蛋和全麥麵包,午餐是魚排或海鮮等高鋅的食物和營養奶昔,晚餐是牛排或羊排等高蛋白低脂肪的肉類和蔬菜沙拉,睡前還要補充各種營養補品,布萊恩必須將每天的三餐拍照傳給保羅審視,而克莉絲汀對於他的飲食也沒有太大疑慮。2 f# C' V3 D9 \8 g! Z
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為了更強化布萊恩的肌肉,保羅規定布萊恩每天必須穿著緊身短版的車衣和車褲,騎腳踏車上班,到辦公室後才能換上正式的西裝,下班後再換上緊身的車衣和車褲,騎腳踏車到健身房鍛鍊,從此改變了布萊恩上班的習慣,員工們還笑稱他是要準備代理腳踏車,布萊恩只好說,是因為上下班容易塞車,覺得浪費時間,騎車節省能源又可以增加體能有什麼不好。長時間的日曬也讓布萊恩的膚色更加黝黑。/ k+ c3 ^# S% }" }4 K3 J
幾週下來隨著強化健身和飲食控制,布萊恩身上的贅肉開始減少,肌肉呈現更好的線條,逐漸恢復以前精實的身材,甚至更加壯碩魁武,身高190公分的他,體重從110公斤增長到120公斤,布萊恩看著自己慢慢變成粗獷的高大壯漢,左手臂佈滿著刺青和全背老虎頭的刺青看起來更加霸氣,克莉絲汀對於他身材的改變也感到開心,殊不知真正的原因,讓布萊恩萬般無奈。6 D" d3 u& D, ]1 [& L0 w \
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